Понятие «детские травмы» вызывает бесконечные споры и пререкания как среди психологов, так и среди неспециалистов. Часто последствия детских травм (такие как эмоциональная нестабильность, тревожность и сложности с социальными контактами, обидчивость и склонность испытывать вину, негативное самовосприятие и высокая внушаемость) трактуются как излишняя обидчивость человека, его злопамятность и нежелание/неумение прощать, нежелание «брать на себя ответственность за свою жизнь», то есть как черты характера и негативные привычки.

Важно, что с подобной интерпретацией можно столкнуться не только со стороны обывателей, но и в кабинете психолога.

Как правило, люди, страдающие от детских травм во взрослом возрасте, или продолжающие психологически травматичное общение с родителями, на самом деле имеют комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Хотя обычно совершенно об этом не догадываются. Любые советы типа «Прости и забудь», «Возьми на себя ответственность и живи своей жизнью», «теперь ты сам взрослый и ты можешь позаботиться о своем внутреннем ребенке» не только не несут в себе никакой пользы, но и стимулируют сильные негативные психологические последствия.

Происходит это из-за недостаточного понимания механики травмы и вызываемых ей психологических трудностей как со стороны самих «пострадавших», их окружения, так и даже со стороны неспециализированных на травме специалистов сферы ментального здоровья.

В данной серии материалов я решил систематизировать свои 15+ тысяч часов работы с психологической травмой родом из детства и поделиться с вами своим пониманием ее механики. Я очень постараюсь использовать максимально понятный язык, реальные примеры и наглядные иллюстрации.

Систематизация всегда требует некую структуру, модель внутреннего пространства, дающую возможность упорядочить практический опыт и говорить на одном языке с читателем.

Я нашел довольно практичным модифицировать с этой целью иерархию логических уровней Бейтсона-Дилтса. Представив ее однако, в виде некой сферы личностной экосистемы, что демонстрирует обширность и многослойность внутреннего пространства и взаимосвязь каждого «слоя». На иллюстрации вы можете увидеть слои внутреннего пространства, что поможет ориентироваться в дальнейшем материале. Я называю внутреннее психологическое пространство человека Личностной Экосистемой, так как, аналогично природной экосистеме, каждый компонент в ней тесно взаимосвязан с другими, изменения в каждом слое личностной экосистемы вызывают перемены и сдвиги в других слоях. Это очень важная закономерность, так как она дает ключи как к пониманию механики травмы, так и к излечению ее последствий.

Давайте, начнем с разбора слоев личностной экосистемы, чтобы в дальнейшем с ее помощью понять механику травмы.

Итак, мы имеем следующие уровни личностной экосистемы:

Я есть Я — самый глубинный уровень, ядро личности, психофизиологическое ощущение себя как отличного от не-себя. В этом психофизиологическом ощущении себя нет конкретики, нет описательных характеристик, а только незыблемый факт самой вычлененности «себя» из «не-себя».

Этот уровень описывает глубинное психофизиологическое ощущение-знание, естественное и не требующее постоянного осознания или контроля.

Остановимся на этом уровне чуть подробнее. Первое психофизиологическое знание, с которым человек рождается - «Я есть». Это неоспоримое перманентное фоновое ощущение-знание. Оно не требует подтверждений. То, что «я есть», «я существую», не требует подтверждений. На этапе младенчества, примерно до года, «Я» включает в себя также мать (интроекция), окружение, однако отдельное Я ребенка постепенно вычленяется и «Я есть» трансформируется в «Я есть Я». Психофизиологическое ощущение себя как отличного от не-себя. Это фундамент формирования личности, ее главная ось и точка балансировки (думаю, в дальнейшем, я найду возможность остановиться на этом важнейшем пункте подробнее).

Вместе с окончательным формированием «Я есть Я» начинает развиваться последующий слой — «представления о себе, окружающих, мире, ценности». Кто Я? Где Я? Кто они? Что происходит? Что важно? На что ориентироваться? Какие правила нужно учитывать? За что я понесу наказание? И т. д. Естественно, сбор и структуризация данных происходит в тесном взаимодействии с окружением. Что-то поступает в виде информации, что-то — опытным путем, формируя и все больше конкретизируя представления растущего человека.

Параллельно закладывается слой «ограничений и возможностей». Человек узнает, что можно, а что нельзя, что он может, а что — нет. Легко понять, что заложенные в раннем детстве ограничения. (например, ты медлительный, ты глупый, ты плохой, ты вредный, ты ленивый и т. д.) и возможности (у тебя получается, ты можешь, ты легко учишься, ты умный) оказывают огромное воздействие на формирование всех личностной экосистемы, создавая несчетные вариации переплетений.

Уровень «реакций-поведения» во многом зависит от предыдущего. Мы можем из раза в раз видеть человека, который не в силах произвести конкретное действие только в силу своей убежденности в том, что он этого не может.

Внешний уровень окружения представляет собой область фактического соприкосновения с внешней средой, предоставляющей как бесчисленные стимулы, на которые человек реагирует, так и реагирующей на стимулы со стороны самого человека. Это слой, в котором фактически видна вся действующая экосистема личности, а также отслеживается динамика внутренних изменений. Результаты проведенной на рабочих сессиях работы я и клиент обязательно отслеживаем на этом уровне. Что изменилось в действиях, реакциях со стороны клиента в критических ситуациях? Что изменилось в ответных реакциях интересующего его окружения?

Смотрите, слои работают таким образом, что изменение в глубинном уровне экосистемы непреодолимо оказывает влияние на последующие, более внешние слои. Изменения в представлениях о себе окажет влияние и на уровень возможностей и ограничений, и цепной реакцией, на уровень поведения, и на окружение. Однако, изменения извне вглубь получить гораздо труднее. Попытки изменить свое поведение очень редко приведут к изменениям на уровне «возможностей и ограничений», и, соответственно глубже, на уровне «представлений о себе». Получить какой-либо результат извне вовнутрь возможно только в «не важном» для человека направлении, где не присутствует воздействие травмы или нет влияния невроза, например. Если глубинный слой травмирован, изменить в нем что-либо посредством изменений в более внешних слоях невозможно. Именно по этой причине когнитивно-поведенческая терапия дает результаты только в очень маловажных для человека аспектах и бессильна там, где есть внутренний конфликт, травма или психологическое расстройство. Здесь необходима работа непосредственно на самых глубинных уровнях и владение необходимым для этого инструментарием.

В продолжении этого материала я проиллюстрирую механизм травмы и ее трансформацию в КПТСР, используя уровни личностной экосистемы и жизненные примеры.