Травмированная психика часто начинает травмировать сама себя – воссоздает повторный травматический опыт, выстраивая целую виртуальную реальность.

Немного приподниму завесу и покажу маленький фрагмент механики травмы.
Клиентка 45 лет, менеджер, постоянно общающаяся с людьми, в том числе, по переписке, заметила за собой следующее – при прочтении делового и-мейла от клиента, сотрудника, т.е. когда коммуникация была только письменная и отсутствовала возможность считывать эмоции на прямую, она постоянно воспринимала сообщение как агрессивное. Как недовольство, замечание, желание обидеть и унизить, угрозу или возмущение. На протяжении многих лет она без всяких сомнений принимала свое восприятие за истину. Моментально реагировала и защищалась, выясняла, пыталась что-то решить, расстраивалась. Все больше убеждалась, что людям она не нравится, ей завидуют, от нее пытаются избавиться и стоят козни, и все потому, что ее профессиональные и личные качества воспринимаются окружающими как угроза. Не раз она меняла место работы. Немало работала над своими коммуникативными навыками, читала, проходила тренинги, брала консультации - росла профессионально. Но «отношение» к ней окружающих особо не менялось. Все это женщина воспринимала как данность, как свой т.н. «крест», и ограничилась бы лишь упоминанием вскользь. Хотя такие упоминания невзначай для моей работы гораздо важнее подробно рассказанных историй.

Что внутри, то и снаружи.

Я попросил ее впредь не отвечать на письма сразу же, а по возможности взять паузу, проветриться, подвигаться, отвлечься, затем перечитать заново и так повторить хотя бы 3 раза. В обратной связи она отметила что-то очень важное. Оказывалось, ее восприятие сообщения заметно менялось с каждым прочтением текста письма. Если в первое прочтение ее просто шокировало и вызывало целый спектр реакций, второй раз эмоции были не такими сильными. На третий раз она видела уже совсем другой посыл в тексте и удивлялась своей первоначальной реакции – оказывается письмо было безобидным, ее никто не пытался обидеть или оскорбить, подставить подножку или подловить на ошибке. Наоборот, часто люди пытались донести как раз свои эмоции или сомнения. Не раз после третьего пересмотра текста даже казалось, что изменились слова и формулировки. Это открытие дало моей клиентке возможность ретроспективно пересмотреть немало прошлых ситуаций, в которых она реагировала резко и своенравно, вплоть до ухода с работы. Оказалось, что стимулы, запустившие эти ее реакции, были в основном, письменные или не такие уж ужасные, как ей тогда казалось.

Не триггером единым

Пример хорошо подсвечивает, что дело даже не в триггерах. Даже при отсутствии таковых травмированная психика прекрасно справляется с воссозданием травматического опыта, рисуя на совершенно чистом полотне болезненные видения.
Механическое понимание триггера подразумевает активацию травматического переживания в ответ на определенный стимул, то есть до и после воздействия стимула психика находится в «трезвом» относительно своей сути состоянии. Такая структура обычно характерна для одноразовых событийных психотравм, произошедших в сравнительно взрослом возрасте.

Виртуальная реальность

Несобытийные психотравмы, возникшие в раннем возрасте, имеющие повторяющийся характер, оставляют не локализованные последствия, а оказывают сильнейшее влияние на всю структуру личности, представления о себе, других и мире в целом. Такие травмы работают в режиме 24/7, оказывая влияние на все аспекты жизни, подменяя реальное восприятие на «виртуальное» (опосредованное произошедшими под влиянием психотравм личностными изменениями). Именно по этой причине самому человеку трудно уловить так называемую подмену реальности. Он не замечает влияния, он уверен в своем «восприятии», соответственно - в своей ПРАВОТЕ. Он может замечать определенные проблемы, например, трудности в отношениях , перепады настроения, «пониженная самооценка» или психосоматические жалобы, но каждый раз запутывается, пытаясь отследить их истинные причины.
Улавливая «психологический след» и подхватывая конец клубка, даже когда клиент ничего «не помнит» и «не знает» о причинах своего состояния, я запускаю алхимию исцеления.
В процессе работы с упомянутой клиенткой мы выявили и проработали ряд психотравм, большинство которых не отпечатались в сознательной памяти, так как они не несли событийный характер, имели повторяющийся паттерн, происходили в течении всего детства и юности и в свое время не подвергались критической переоценке. Все они крутились вокруг вопроса отношения к ней окружающих (близких) и предательства. В их результате самовоспроизводящаяся травма не только подменяла женщине восприятие окружающих, но деформировала саму структуру личности, искривляла самовосприятие, ощущение идентичности. Несмотря на определенные успехи в профессии и отношениях, в собственном глубинном самоощущении она так и оставалась жертвой предательства, изгоем и несправедливо обиженным человеком, хотя сознательно думала и отзывалась о себе совершенно по-другому.

Поймать себя за хвост

Именно из-за «самовоспроизводящегося самотравмирования» людям, страдающим от последствий психотравм невозможно самостоятельно обнаружить корень своих страданий, как бы они не старались. Травма всегда организует внутреннюю работу психики так, чтобы поддерживать сформировавшийся баланс «виртуальной реальности» и попытки решения проблемы разворачиваются в этой самой выстроенной травмой реальности. Это как поймать за хвост самого себя. Можно сколько угодно развивать навыки, искать смыслы, учиться выстраивать границы, пытаться «полюбить себя», и это совершенно не будет мешать травме самовоспроизводиться и поддерживать искаженное восприятие реальности.